काजू_खाने_के_फायदे। ज्यादातर लोग काजू का इस्तमाल स्वादिष्ट मिठाई या सब्जी में करते हैं। जिस मिठाई में काजू हो उस मिठाई को ज्यादातर लोग पसंद भी करते हैं। उदाहरण के लिए काजू कतली को ले सकते हैं। क्योंकि काजू सेहत के लिए बहुत अच्छी हैं, आज हम रस पोस्ट में काजू खाने के फायदे बताने वाले हैं। सिर्फ 5 दिन सोते वक्त 2 काजू खाने से जो होगा, आपने कभी सोचा भी नही होगा। (1). त्वचा चमकाने के लिए :- यदि कोई हर रोज 2 काजू खाता हैं, तो उसकी त्वचा चमकदार बन जाती हैं। उसके चहरे में रंग और निखर में बदलाव हो जाता हैं। (2). शरीर में एनर्जी बनाने के लिए :- काजू में बहुत ज्यादा ऊर्जा होती हैं, इसलिए काजू को लिमिटेड में खाना चाहिए। यदि आप रात को सोते समय 2 काजू खाते हैं,तो आपके शरीर की एनर्जी बढ़ जाती हैं। (3). ब्लडप्रेशर :- आपको पता नही होगा की काजू में सोडियम और पोटैशियम की मात्रा बहुत ही कम होती है, इसके कारण ब्लड प्रेशर नियंत्रित बना रहता हैं। (4). दिल के लिए फायदेमंद :- काजू में मोनो सेचुरेटेड फैट पाया जाता है, जिस कारण दिल को तंदरुस्त रखना बहुत फायदेमंद रहता हैं। इसलिए हर रोज रात को सोते समय 2 काजू खाना चाहिए।

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मोटापा कम करने के लिए डाइट में शामिल करें घी, जानें 5 बड़े फायदे। (1). मोटापा दूर करता है घी :- घी का सेवन करने से व्यक्ति अपने मोटापे से निजात पा सकता है. देसी घी में मौजूद सीएलए मेटाबॉल्जिम को सही रखता है. इससे वजन कंट्रोल में रहता है. गाय के घी में कोलेस्ट्रॉल नहीं पाया जाता. यह शरीर में जमे, जिद्दी फैट को पिघलाकर मेटाबोलिज्म बढ़ाने में मदद करता है. जिसकी वजह से व्यक्ति मोटापे का शिकार नहीं बनता। (2). कब्ज दूर करता है घी :- गाय का घी सेहत के बेहद फायदेमंद होता है. इसका सेवन करने से कब्ज जैसी कई बीमारियां दूर होती है. आयुर्वेद के अनुसार देसी घी पित्त का शमन करता है. घी का सेवन करने से शरीर के विषाक्त पदार्थ आसानी से बाहर निकल जाते हैं और व्यक्ति को कब्ज की शिकायत नहीं रहती है। (3). हार्मोन करता है संतुलन :- देसी घी में विटामिन A, विटामिन K2, विटामिन D, विटामिन E जैसे पोषक तत्व मौजूद होने से ये हार्मोन निर्माण और संतुलन करने में मदद करता है. यही वजह है कि गर्भवती स्त्रियों के साथ स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए घी का सेवन उत्तम माना गया है। (4). हड्डियां होती हैं मजबूत :- घी में भरपूर मात्रा में विटामिन के2 मौजूद होता है, जो आपकी हड्डियों तक कैल्शियम पहुंचाने में सहायक होता है. आयुर्वेद के अनुसार, इसमें कई ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो हड्डियों के लिए जरूरी तरल पदार्थ का निर्माण करते हैं, जिससे जोड़ मजबूत होते हैं। (5). त्‍वचा और बालों के लिए फायदेमंद :- देसी घी से रोजाना फेस की मसाज करने से त्‍वचा की खोई नमी वापस आ जाती है. जिसकी वजह से त्‍वचा का रूखापन खत्म होकर त्वचा की कांति बढ़ जाती है. इसके अलावा बालों को काला, घना और चमकदार बनाने के लिए सिर पर देसी घी से मालिश करनी चाहिए।

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