ज्ञानवर्षा

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Neha Sharma, Haryana Feb 25, 2020

*जय श्री राधेकृष्णा* *शुभ प्रभात् नमन* *जानिए सिरदर्द व माइग्रेन में अंतर, लक्ष्ण, उपचार और सावधानियां*.... motivational *Must read Life of Eagle* *"#बाज़"* 🦅 ऐसा पक्षी जिसे हम ईगल भी कहते है। जिस उम्र में बाकी परिंदों के बच्चे चिचियाना सीखते है उस उम्र में एक मादा बाज अपने चूजे को पंजे में दबोच कर सबसे ऊंचा उड़ जाती है। पक्षियों की दुनिया में ऐसी Tough and tight training किसी भी ओर की नही होती। मादा बाज अपने चूजे को लेकर लगभग 12 Kmt. ऊपर ले जाती है। जितने ऊपर आधुनिक जहाज उड़ा करते हैंl और वह दूरी तय करने में मादा बाज 7 से 9 मिनट का समय लेती है। यहां से शुरू होती है उस नन्हें चूजे की कठिन परीक्षा। उसे अब यहां बताया जाएगा कि *तू किस लिए पैदा हुआ है? तेरी दुनिया क्या है? तेरी ऊंचाई क्या है?* *तेरा धर्म बहुत ऊंचा है*! और फिर मादा बाज उसे अपने पंजों से छोड़ देती है। धरती की ओर ऊपर से नीचे आते वक्त लगभग 2 Kmt. उस चूजे को आभास ही नहीं होता कि उसके साथ क्या हो रहा है। 7 Kmt. के अंतराल के आने के बाद उस चूजे के पंख जो कंजाइन से जकड़े होते है, वह खुलने लगते है। लगभग 9 Kmt. आने के बाद उनके पंख पूरे खुल जाते है। यह जीवन का पहला दौर होता है जब बाज का बच्चा पंख फड़फड़ाता है। अब धरती से वह लगभग 3000 मीटर दूर है लेकिन अभी वह उड़ना नहीं सीख पाया है। अब धरती के बिल्कुल करीब आता है जहां से वह देख सकता है उसके स्वामित्व को। अब उसकी दूरी धरती से महज 700/800 मीटर होती है लेकिन, उसका पंख अभी इतना मजबूत नहीं हुआ है की वो उड़ सके। धरती से लगभग 400/500 मीटर दूरी पर उसे अब लगता है कि उसके जीवन की शायद अंतिम यात्रा है। *फिर अचानक से एक पंजा उसे आकर अपनी गिरफ्त मे लेता है और अपने पंखों के दरमियान समा लेता है।* *यह पंजा उसकी मां का होता है जो ठीक उसके उपर चिपक कर उड़ रही होती है।* और उसकी यह ट्रेनिंग निरंतर चलती रहती है जब तक कि वह उड़ना नहीं सीख जाता। यह ट्रेनिंग एक कमांडो की तरह होती है। *तब जाकर दुनिया को एक बाज़ मिलता हैl* अपने से दस गुना अधिक वजनी प्राणी का भी शिकार करता है। हिंदी में एक कहावत है... *"बाज़ के बच्चे मुँडेर पर नही उड़ते।"* *बेशक अपने बच्चों को अपने से चिपका कर रखिए पर उसे दुनियां की मुश्किलों से रूबरू कराइए*! *उन्हें लड़ना सिखाइए।* *बिना आवश्यकता के भी संघर्ष करना सिखाइए।* *#वर्तमान समय की अनन्त सुख सुविधाओं की आदत व अभिवावकों के बेहिसाब लाड़ प्यार ने मिलकर, आपके #बच्चों को "#ब्रायलर_मुर्गे" जैसा बना दिया हैl* *जिसके पास मजबूत टंगड़ी तो है पर चल नही सकता। वजनदार पंख तो है पर उड़ नही सकता* *क्योंकि "#गमले_के_पौधे और #जंगल_के_पौधे में बहुत #फ़र्क होता है।"* l: *सिरदर्द और माइग्रेन में क्या अंतर है?* सिरदर्द का मुख्य कारण सिर और गर्दन के बीच की मांसपेशियों का संकुचन होता है। यह एक सुस्त दर्द है जो सिर के आर-पार महसूस होता है, हल्के से मध्यम होता है, और अत्यधिक मामलों में, कुछ दिनों तक रह सकता है। सामान्यतः, यह आधे घंटे से लेकर कुछ घंटों तक रहता है। इसके विपरीत, माइग्रेन मध्यम से लेकर तीव्रता में बहुत गंभीर होता है। यह धड़कता हुआ और गंभीर दर्द होता है जो साइड में या सिर के सामने महसूस होता है। यह कुछ दिनों तक रहता है और कुछ अन्य लक्षणों के साथ आता है जिसे ओरा कहते हैं। सिरदर्द के साथ कोई चेतावनी के संकेत नहीं होते हैं। दूसरी ओर, माइग्रेन में औरा(auras) पहले से है। ये दृश्य, श्रवण, मनोवैज्ञानिक या शारीरिक हो सकते हैं। ये मस्तिष्क में न्यूरोलॉजिकल परिवर्तनों के कारण होते हैं। उदाहरण के लिए, 'बेसिलर' माइग्रेन को बेहोशी के लक्षण, दोहरी दृष्टि और संतुलन के नुकसान के साथ पेश किया जाता है और 'फेमिलियल हेमोपेलेजिक' माइग्रेन को प्रतिवर्ती पक्षाघात की विशेषता होती है। अचानक तनाव, चिंता, अवसाद, खराब पोस्चर, थकान, डिहाइड्रेशन, भूख, बदबू, शोर और धूप सिर दर्द के लिए ट्रिगर एजेंट हो सकते हैं। मासिक धर्म, रजोनिवृत्ति, लो ब्लड शुगर, हाइपोग्लाइकेमिया, आहार में उच्च शर्करा, चिंता, व्यायाम, गर्भ निरोधकों, दवाओं, डिहाइड्रेशन, शराब, बहुत अधिक स्क्रीन पर समय देना और डाइट माइग्रेन के ट्रिगर एजेंटों में से हैं। सिरदर्द के दौरान, रोगी को कई अन्य लक्षण नहीं हो सकते हैं। माइग्रेन के हमले के दौरान, मरीज को अपने दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों को करने में कठिनाई का सामना करना पड़ता है, सो नहीं सकता है या आराम नहीं कर सकता है और ओरा के लक्षण हो सकते हैं। सिरदर्द शायद ही कभी नींद के दौरान शुरू होता है जबकि माइग्रेन आमतौर पर नींद के दौरान शुरू होता है। इसके अलावा, सिरदर्द अक्सर काउंटर दवाओं और विश्राम तकनीकों के साथ राहत मिलती है। माइग्रेन के लिए, उनसे बचना सबसे अच्छा होता है। *माइग्रेन के चरण क्या हैं?* *1️⃣प्रोड्रोम* : माइग्रेन होने से दो या तीन दिन पहले, आप सूक्ष्म बदलाव जैसे कि कब्ज, तीव्र मिजाज, फूड क्रेविंग, गर्दन में अकड़न, बार-बार पेशाब आना, प्यास में वृद्धि और बार-बार जम्हाई लेना जैसे चेतावनी हो सकते हैं। 2️⃣ *ओरा* : यह आमतौर पर माइग्रेन के दौरान या उससे पहले होता है। उनके पास आमतौर पर ज़िगज़ैग विजन, लाइट विजन और प्रकाश की चमक जैसे संकेत होते हैं। कभी-कभी बोलने की गड़बड़ी की विशेषता भी हो सकती है। ये लक्षण लास्ट 20 से 60 मिनट तक रह सकते हैं। *3️⃣अटैक* : इस अवस्था में माइग्रेन आमतौर पर 4 से 72 घंटे तक रहता है अगर इसका इलाज नहीं किया जाता है। सिरदर्द की घटना की आवृत्ति व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकती है। इस अवस्था में, आप सिरदर्द अपने सिर के दोनों या सिर्फ एक तरफ दर्द का अनुभव कर सकते हैं, प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता, मतली, उल्टी और बेहोशी हो सकती है। *4️⃣पोस्ट ड्रोम:* इसे एक माइग्रेन के अंतिम चरण के रूप में जाना जाता है। बहुत से लोग कमजोर और थका हुआ महसूस करते हैं। लोग भ्रम, मनोदशा, चक्कर आना, कमजोरी और प्रकाश और ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता का भी अनुभव कर सकते हैं। *माइग्रेन के कुछ संकेत और लक्षण* माइग्रेन के कुछ संकेत और लक्षण निम्नलिखित हैं। पल्सेटिव सिरदर्द या धड़कते हुए, मध्यम दर्द के साथ जो तेज होता है और मूवमेंट या शारीरिक गतिविधि के साथ गंभीर हो जाता है। ओकुलर और फ्रंटोटेम्पोरल क्षेत्र में एक ही स्थान या एकतरफा दर्द, दर्द सिर या गर्दन के आसपास महसूस किया जा सकता है। सिरदर्द 4-72 घंटे तक रहता है लाइट-हेडनेस, ध्वनि और प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता, प्रगतिशील दर्द का निर्माण। ध्वनि, प्रकाश और गंध के प्रति संवेदनशीलता उल्टी, बीमार महसूस करना व्याकुल दृष्टि *निवारक दवाएं:* *हाई ब्लड प्रेशर के लिए दवाएं - बीटा-ब्लॉकर्स, कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स* *एंटीडिप्रेसेंट्स - नॉर्ट्रिप्टिलाइन, एमिट्रिप्टिलाइन* *एंटीसेज़्योर ड्रग्स - वैल्प्रोइक एसिड, गैबापेंटिन, टॉपिरामेट* *कुछ एंटी-एलर्जी और एंटीथिस्टेमाइंस दवाएं, जिनमें साइप्रोहेप्टैडाइन और डिपेनहाइड्रामाइन शामिल हैं* *माइग्रेन के उपचार के दुष्प्रभाव ?* निवारक दवा हमेशा सिरदर्द को पूरी तरह से रोकती नहीं है और दवाओं से कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं। ➡️ *टोपिरामेट से डायरिया,* मतली, वजन में कमी, याददाश्त में कठिनाई और एकाग्रता की समस्या हो सकती है। *➡️ट्रिप्टन स्लीपनेस* झुनझुनी संवेदनाएं, गले और छाती में जकड़न, निस्तब्धता पैदा कर सकते हैं। *➡️एर्गोटेमाइंस* के कारण मतली हो सकती है। *➡️बीटा-ब्लॉकर्स डिलप्रेशन* , थकान, मतली, लो ब्लड प्रेशर, चक्कर आना पैदा कर सकते हैं। कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स से कब्ज, वजन बढ़ना, लो ब्लड प्रेशर, चक्कर आना हो सकता है। ➡️ *ट्राईसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट* मुंह सूखने, वजन बढ़ने, कम कामेच्छा, बेहोश करने का कारण बन सकता है। *Written by* ➡️ *Dr. Shivam Malhotra* *MBBS Bachelor of Medicine and Bachelor of Surgery, MD -General Physician, Bhopal* ( *बिना डॉक्टर सलाह के उपर दिखाए गए लेख में किसी भी मेडिसिन का उपयोग ना करें* 🙏🙏 *धन्यवाद* 🙏🙏 ) *माइग्रेन क्या ट्रिगर कर सकता है?* माइग्रेन का दौरा कुछ विशेष भोजन या पेय, व्यायाम, तनाव, बहुत अधिक या बहुत कम नींद, तेज प्रकाश, भूख, गंध और हार्मोनल गड़बड़ी से शुरू हो सकता है। यह पता लगाना मुश्किल काम हो सकता है कि किसी व्यक्ति में माइग्रेन क्या होता है। इससे निपटने का सबसे अच्छा तरीका वस्तुओं की एक सूची बनाना है और कुछ हफ्तों में हर एक बार उन्हें जांचते रहना है कि किसने अटैक हुआ है। अटैक की संख्या को कम करने के लिए आदेश से बचने के लिए कुछ चीजें हैं शराब, एज्ड चीज, चॉकलेट, कृत्रिम मिठास, खट्टे फल, मीट, सूखे मछली, सूखे फल और डिहाइड्रेशन। शुरू होने से पहले आप माइग्रेन को कैसे रोकते हैं?* *1️⃣सिरदर्द पर नज़र रखें:* इसके साथ, आप एक पैटर्न को पहचान सकते हैं जैसे कि आपको दोपहर में या विकेंड में एक एपिसोड मिलता है। *2️⃣लगातार जीवनशैली की आदतें:* इसका मतलब है कि एक ही समय में भोजन करना, उचित नींद और नियमित व्यायाम लेना ताकि शरीर को एक पैटर्न निर्धारित करने में मदद मिल सके। *3️⃣प्राकृतिक संपूर्ण खाद्य पदार्थ खाएं:* ये भोजन माइग्रेन को रोकने में मदद करते हैं। इन ट्रिगर माइग्रेन के रूप में शुगर, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, एमएसजी और नाइट्राइट से बचें। *4️⃣तनाव को मैनेज करें:* यह लक्षणों को राहत देने के लिए दवा लेने की तुलना में हमले को रोकने में अधिक कुशल साबित हो सकता है। *5️⃣पूरक चिकित्सा पर विचार करें:* एक्यूपंक्चर, हर्बल उपचार और मोक्सीबस्टन फायदेमंद साबित हो सकते हैं। मोक्सीबस्टन एक थेरेपी है जिसमें आपके शरीर के लक्षित हिस्सों पर जलती हुई जड़ी-बूटियाँ शामिल होती हैं। *6️⃣माइग्रेन डिवाइस:* न्यूरोमॉड्यूलेशन डिवाइस अटैक को कम कर सकते हैं। सेफली, ट्राइजेमिनल नर्व उत्तेजक, एसटीएमएस (sTMS) (सिंगल-पल्स ट्रांसक्रैनील मैग्नेटिक स्टिम्युलेटर) और गामा कोर जो अस्पष्ट तंत्रिका को उत्तेजित करता है, कुछ नाम हैं। *7️⃣माइग्रेन को रोकने के लिए प्राकृतिक आहार पूरक:* राइबोफ्लेविन (विटामिन बी 2), मैग्नीशियम, कोएंजाइम Q10 और मेलाटोनिन कुछ आहार पूरक हैं। [ *माइग्रेन किन कारणों से होता है?* 1️⃣हार्मोनल परिवर्तन जैसे एस्ट्रोजन में उतार-चढ़ाव काफी महिलाओं में सिरदर्द पैदा करते हैं। कई महिलाओं में रजोनिवृत्ति या गर्भावस्था के दौरान तीव्र माइग्रेन विकसित करने की प्रवृत्ति होती है। 2️⃣प्रसंस्कृत भोजन, नमकीन भोजन और एजेड चीज जैसे खाद्य पदार्थ भी माइग्रेन का कारण बन सकते हैं। 3️⃣शराब का सेवन लोगों में अत्यधिक माइग्रेन का प्रमुख कारण होता है। 4️⃣घर या काम पर तनाव भी माइग्रेन का कारण बन सकता है। Edited by Rahul: *माइग्रेन के घरेलू उपचार क्या हैं?* 1️⃣माथे, गर्दन या खोपड़ी पर आइस पैक रक्त की आपूर्ति को कम करके दर्द से राहत दे सकते हैं। 2️⃣एसिटामिनोफेन, इबुप्रोफेन या नेप्रोक्सेन जैसी काउंटर दवाओं पर किसी भी नुस्खे की आवश्यकता नहीं होती है और यह अच्छी तरह से ज्ञात दर्द निवारक होता हैं। 3️⃣कैफीन एक अन्य घटक है जो कॉफी में और कई अन्य खाद्य पदार्थों और पेय में मौजूद होता है जो न केवल सिरदर्द से राहत देता है बल्कि शरीर को एंटी-माइग्रेन दवाओं को आसानी से अवशोषित करने में मदद करता है। 4️⃣अंधेरे और शांत वातावरण में मदद मिल सकती है क्योंकि तेज रोशनी और तेज आवाज सिरदर्द को खराब कर सकती है। 5️⃣व्यायाम करने से दर्द से लड़ने वाले एंडोर्फिन रिलीज करने, तनाव से राहत देने और व्यक्ति को अच्छी नींद लेने से माइग्रेन के एपिसोड को रोका जा सकता है। लेकिन यह प्रयास नहीं किया जाना चाहिए, जब एपिसोड चालू है क्योंकि अचानक व्यायाम से सिरदर्द हो सकता है। 6️⃣हरी सब्जियों, नट्स और साबुत अनाज में पाया जाने वाला मैग्नीशियम माइग्रेन के अटैक को रोकने में मदद करता है। 7️⃣अच्छी रात की नींद लगभग 7 से 8 घंटे तक अटैक को रोकने में मदद करती है क्योंकि बहुत ज्यादा या बहुत कम नींद ट्रिगर कारक है। 8️⃣नियमित योगा अटैक की संख्या को कम करते हैं और जब वे होते हैं तो उन्हें कम तीव्र बनाते हैं। 9️⃣विटामिन बी 2 को दूध, पनीर, मछली और चिकन में पाए जाने वाले राइबोफ्लेविन भी अटैक से बचाता है। 🔟यह पता लगाना कि माइग्रेन के हमले को क्या ट्रिगर करता है और इससे बचना एपिसोड की संख्या को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है। बताए गए कुछ ट्रिगर्स में रेड वाइन, ऐजेड चीज, मीट, चमकदार रोशनी, अधिक ऊंचाई पर रहना और मजबूत गंध हैं। *Written by* ➡️ *Dr. Shivam Malhotra* *MBBS Bachelor of Medicine and Bachelor of Surgery, MD -General Physician, Bhopal* ( *बिना डॉक्टर सलाह के उपर दिखाए गए लेख में किसी भी मेडिसिन का उपयोग ना करें* 🙏🙏 *धन्यवाद* 🙏🙏 ) _____*शुभ प्रभात् नमन_____ 🙏🙏🙏

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Sunita pawar Feb 25, 2020

एक पुत्र अपने वृद्ध पिता को रात्रिभोज के लिये एक अच्छे रेस्टोरेंट में लेकर गया। खाने के दौरान वृद्ध पिता ने कई बार भोजन अपने कपड़ों पर गिराया। रेस्टोरेंट में बैठे दूसरे खाना खा रहे लोग वृद्ध को घृणा की नजरों से देख रहे थे लेकिन उसका पुत्र शांत था। खाने के बाद पुत्र बिना किसी शर्म के वृद्ध को वॉशरूम ले गया। उनके कपड़े साफ़ किये, चेहरा साफ़ किया, बालों में कंघी की, चश्मा पहनाया, और फिर बाहर लाया। सभी लोग खामोशी से उन्हें ही देख रहे थे। फ़िर उसने बिल का भुगतान किया और वृद्ध के साथ बाहर जाने लगा। तभी डिनर कर रहे एक अन्य वृद्ध ने उसे आवाज दी, और पूछा - क्या तुम्हें नहीं लगता कि यहाँ अपने पीछे तुम कुछ छोड़ कर जा रहे हो? उसने जवाब दिया - नहीं सर, मैं कुछ भी छोड़कर नहीं जा रहा। वृद्ध ने कहा - बेटे, तुम यहाँ प्रत्येक पुत्र के लिए एक शिक्षा, सबक और प्रत्येक पिता के लिए उम्मीद छोड़कर जा रहे हो। आमतौर पर हम लोग अपने बुजुर्ग माता-पिता को अपने साथ बाहर ले जाना पसंद नहीं करते, और कहते हैं - क्या करोगे, आपसे चला तो जाता नहीं, ठीक से खाया भी नहीं जाता, आप तो घर पर ही रहो, वही अच्छा होगा। लेकिन क्या आप भूल गये कि जब आप छोटे थे, और आपके माता पिता आपको अपनी गोद में उठाकर ले जाया करते थे। आप जब ठीक से खा नहीं पाते थे तो माँ आपको अपने हाथ से खाना खिलाती थी, और खाना गिर जाने पर डाँट नही प्यार जताती थी। फिर वही माँ बाप बुढ़ापे में बोझ क्यों लगने लगते हैं? माँ-बाप भगवान का रूप होते हैं। उनकी सेवा कीजिये, और प्यार दीजिये क्योंकि एक दिन आप भी बूढ़े होंगे। #अपने_माता_पिता_का_सर्वदा_सम्मान_करें।

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Sri Jajodia Feb 25, 2020

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